”Limitarea timpului pe care il petrecem stand jos este la fel de importanta ca timpul pe care il alocam exercitiilor fizice. Trebuie sa renuntam la privit la televior, lucrat la computer sau la condus, pentru ca in marea majoritate a timpului, doar asta facem”, a declarat medicul Stephanie Prince, conducatoarea studiului. 
La cercetare au participat 278 de pacienti cu boli cardiovasculare care au participat la un program de reabilitare cardiaca. In cadrul lui au fost invatati ce fel de exercitii fizice sa faca astfel incat sa isi imbunatateasca viata pe termen lung. De asemenea, li s-a monitorizat timpul pe care il petrec facand exercitii fizice si intensitatea acestora, dar si cat timp sunt sedentari. S-a luat in considerare si indexul de masa corporala.
La final, s-a constatat ca 8 ore pe zi bolnavii nu aveau niciun fel de activitate fizica, cu toate ca in cadrul programului au participat la diverse module de sport. Barbatii au fost cei care au preferat sa nu faca nimic, cu o ora in plus fata de femei. Acestea au facut activitati fizice usoare: treburi casnice, mers pe jos.
Stephanie Price a spus ca ”femeile cardiace tin sa petreaca mai putin timp stand pentru perioade lungi, insa trebuie sa intelegem de ce. Am luat in calcul si o cercetare mai veche care arata ca dupa varsta de 60 de ani barbatii petrec mult mai mult timp uitandu-se la televizor.” Problema cea mai mare constatat de cercetatori este ca pe bolnavi nici nu ii intereseaza cata activitate fizica fac si care sunt efectele pe termen lung ale lipsei acesteia. Evident, s-a constata ca persoanele sedentare au si un index de masa corporala mai mare.
Medicii recomanda ca persoanele care petrec mult timp in fata televizorului sa o faca executand miscari usoare de gimanstica. Cei care stau la birou trebuie sa se ridice din cand in cand si sa mearga pur si simplu.
Adauga comentariu