Intreg organismul lupta sa pastreze temperatura optima, iar cel mai bun mod de a face acest lucru este prin transpiratie, prin care se pierd minerale din organism si ne deshidratam. Din aceasta cauza, bolile de inima se agraveaza.
Pentru a evita problemele persoanele hipertensive trebuie sa ia cateva masuri de precautie in aceasta perioada: 
- Nu iesiti din casa in intervalul 11.00-18.00
- Daca totusi nu aveti de ales, purtati haine deschise la culoare, din tesaturi naturale, palarie si ochelari de soare
- Consumati alimente sarace in calorii, dar bogate in vitamine si minerale.
- Evitati sarea, alcoolul, cafeaua, zaharul si grasimile. Alegeti pentru mese fructe si legume proaspete, lactate usoare, mai ales dintre cele au si rolul de a va hidrata.
- Nu faceti efort, chiar daca stati in casa. In cazul in care nu mai rezistati si va apucati de treburi casnice care necesita forta fizica e posibil sa apara crampe la antebrat, abdomen si picioare. Daca acestea persista mai mult de o ora, contactati medicul.
- Beti cate un pahar de apa la fiecare 60 de minute. Sfatul este adresat cu atat mai mult persoanelor in varsta, la care senzatia de sete se instaleaza tardiv, cand deja a aparut deshidratarea. Primul semn ca nu ati baut suficienta apa este ca apar dureri de cap si mai apoi crampele musculare.
- Masurati-va tensiunea zilnic pentru a vedea daca s-au produs schimbari.
In zilele caniculare tensiunea arteriala tinde sa scada si de aceea este posibil ca medicul dvs sa va recomande micsorarea dozelor medicamentelor. Unul dintre motive este ca medicamentele anti-hipertensive au efecte adverse cand vremea este foarte calda: stari de lesin si ameteli.
O alta problema care poate aparea este socul termic. Bolnavul lesina si nu isi pierde cunostinta. In acest caz il transportati la umbra, il stropiti cu apa rece si chemati cat de urgent puteti ambulanta.
In cazul in care nu respectati sfaturile veti avea simptome usoare de la durere de cap pulsatila dimineata, astenie si insomnie pana la lesin si alte complicatii care va pot duce, in cel mai fericit caz, la spital.
Adauga comentariu